La méthode Pilates porte le nom de son créateur, Joseph Hubertus Pilates, gymnaste, boxeur et plongeur allemand, né en 1880 à Dusseldorf. Parce qu’il avait gravement souffert durant son enfance, d’asthme, de rhumatisme et de rachitisme, Joseph Pilates, se passionne très tôt pour l’étude de l’anatomie et du mouvement, pour le Yoga et les arts martiaux, et devient très vite un athlète accompli pratiquant de nombreux sports, grâce auxquels, il se façonne un corps parfait. Sa philosophie était la suivante : Tout être humain naît avec un droit universel, le droit de rester en bonne santé. A partir de cette idée, il a élaboré un répertoire complet de plus de 500 mouvements spécifiques pour permettre de « rajeunir », et d’assouplir la colonne vertébrale et les articulations d’un adulte. Inspirée des écrits des philosophes grecs, des enseignements de la pensée orientale et de l’étude du mouvement animal, sa méthode qu’il baptise « contrôlogie » est basée sur les éléments suivants:
La respiration, la concentration, le centre, le contrôle, la précision, la fluiditéLa force intérieure
Renforcer vos muscles profonds et améliorer votre posture avec le Pilates. Ce cours est parfait pour ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être général, à prévenir les blessures et à augmenter leur flexibilité.
Professeur: Amélie CHALIER
Pilates – Renforcement profond et bien-être à Roiffieux, proche d’Annonay
Le Club de danse et de fitness de Roiffieux, situé à quelques minutes d’Annonay, propose des cours de Pilates accessibles à tous les niveaux. Méthode douce mais efficace, le Pilates permet de renforcer les muscles profonds, d’améliorer la posture, d’équilibrer le corps et de libérer les tensions.
Axée sur la respiration, la précision des gestes et la concentration, cette discipline améliore la conscience corporelle tout en apportant souplesse, stabilité et tonus. C’est un excellent choix pour toute personne souhaitant retrouver un alignement corporel optimal, prévenir les douleurs (notamment dorsales) ou reprendre une activité physique à son rythme.
Nos cours de Pilates se déroulent dans une ambiance calme et bienveillante, guidés par un·e professionnel·le attentif·ve à vos besoins, vos limites et vos objectifs. Le Pilates est adapté aussi bien aux débutant·e·s qu’aux sportifs souhaitant affiner leur travail postural.
Renforcement des muscles profonds (abdos, dos, plancher pelvien)
Amélioration de la posture et de l’équilibre
Diminution du stress et des tensions
Pratique douce, progressive et sans impact
Cours de Pilates à Roiffieux, proposés par le Club de danse et de fitness proche d’Annonay – Une activité idéale pour se reconnecter à son corps, en douceur et en profondeur.
