Ateliers Yoga au CDR : deux pratiques pour reconnecter le corps et l’esprit avec Aurélia Chovet
Ateliers Yoga au CDR : deux pratiques pour reconnecter le corps et l’esprit avec Aurélia Chovet
Cette saison, le CDR – Club de Danse et Fitness de Roiffieux propose une série d’ateliers Yoga ouverts à tous et animés par Aurélia Chovet.
Une invitation à prendre du temps pour soi, à remettre le corps en mouvement, à respirer, à retrouver de la souplesse et de la force, mais aussi à relâcher les tensions du quotidien.
Deux pratiques complémentaires sont proposées : Yoga Zen Flex et Yoga Dynamique Flow. Il est possible de participer à une seule heure ou de profiter du stage complet de deux heures pour vivre pleinement les deux expériences.
Le lien entre le corps et l’esprit, vers plus de liberté
Le yoga va bien au-delà de la réalisation de postures. C’est une rencontre entre le mouvement, la respiration, le corps et l’esprit.
Notre quotidien nous demande souvent d’aller vite, de gérer, d’anticiper et de rester constamment en mouvement. Le yoga offre au contraire un espace pour revenir à soi.
Pendant ces ateliers, il ne s’agit ni de performance ni de réussir une posture parfaite. Chacun pratique avec son corps, ses possibilités et son énergie du moment.
L’objectif est simple : bouger pour se sentir mieux, respirer pour ralentir, libérer les tensions, renforcer son corps sans le brusquer et retrouver progressivement son équilibre et sa paix intérieure.
Yoga Zen Flex : réveiller, détendre et libérer le corps
La première pratique, Yoga Zen Flex, est une séance douce consacrée au réveil du corps, à la mobilité, à la souplesse et à la détente.
Pendant une heure, le travail permet de remettre progressivement le corps en mouvement, d’assouplir les articulations et les muscles, de délier les zones de tension et de retrouver de l’amplitude.
La respiration accompagne les mouvements et participe à l’apaisement du mental.
C’est une pratique particulièrement adaptée pour celles et ceux qui souhaitent prendre soin de leur corps, améliorer leur mobilité, gagner en souplesse ou simplement s’accorder une véritable parenthèse.
Yoga Dynamique Flow : bouger, renforcer et faire circuler l’énergie
La deuxième heure laisse davantage de place au mouvement avec le Yoga Dynamique Flow.
Les postures s’enchaînent de manière plus fluide et énergique pour solliciter l’ensemble du corps. Cette pratique permet de travailler la force, le renforcement musculaire, l’équilibre, la mobilité, la souplesse et l’endurance.
Plus sportive que le Yoga Zen Flex, elle reste néanmoins fidèle à un principe essentiel : respecter son corps.
L’intensité s’adapte à chacun. Il ne s’agit pas de se dépasser à tout prix, mais de trouver le juste équilibre entre effort, respiration et écoute de soi.
Une heure ou deux heures : choisissez votre formule
Les deux séances peuvent être suivies indépendamment ou enchaînées.
1 heure de Yoga : 15 €
Vous choisissez votre pratique : Yoga Zen Flex ou Yoga Dynamique Flow.
Stage complet de 2 heures : 25 €
Le stage permet de profiter des deux univers : commencer par réveiller, délier et détendre le corps avec le Yoga Zen Flex, puis poursuivre avec une pratique plus dynamique et davantage axée sur le mouvement et le renforcement.
Deux heures pour passer progressivement de la détente à l’énergie, de la mobilité au renforcement, tout en conservant la respiration et la conscience du corps comme fil conducteur.
Les horaires des ateliers
Les ateliers sont organisés le samedi après-midi ou le dimanche matin, selon les dates.
Le samedi après-midi
14h30 à 15h30 : Yoga Zen Flex
15h30 à 16h30 : Yoga Dynamique Flow
Pour le stage complet : 14h30 à 16h30
Le dimanche matin
10h à 11h : Yoga Zen Flex
11h à 12h : Yoga Dynamique Flow
Pour le stage complet : 10h à 12h
Aurélia Chovet, votre guide Yoga au CDR
Il y a plus de 20 ans, Aurélia Chovet déroulait son premier tapis de yoga en Thaïlande, au pays du sourire, sans imaginer que cette première expérience deviendrait progressivement un véritable art de vivre.
Depuis, le yoga ne l’a plus vraiment quittée.
Au fil des années, Aurélia a exploré différentes disciplines, suivi de nombreuses formations et enrichi sa pratique au gré de ses voyages et de ses rencontres à travers le monde.
Chaque destination, chaque enseignant et chaque expérience ont nourri sa façon de pratiquer et aujourd’hui de transmettre.
Passionnée par le mouvement sous toutes ses formes, elle s’inspire principalement de l’Ashtanga, du Vinyasa et du Hatha Yoga.
Son approche mélange tradition et modernité, mobilité et renforcement, douceur et énergie, avec une volonté essentielle : proposer un yoga vivant, accessible et adaptable à chacun.
Pas besoin d’être souple. Pas besoin d’avoir déjà pratiqué. Et encore moins de réussir une posture parfaite.
Chacun avance à son rythme.
Le yoga lui a appris une chose essentielle : le corps est notre meilleur allié, à condition de prendre le temps de l’écouter.
Une pratique ouverte à tous
Les ateliers sont ouverts à tous et les débutants sont les bienvenus.
Que vous découvriez le yoga pour la première fois, que vous pratiquiez occasionnellement ou que le yoga fasse déjà partie de votre quotidien, chacun peut adapter les mouvements à ses possibilités.
Pas de jugement, pas de compétition et pas de recherche de performance.
Vous venez comme vous êtes, avec votre corps et votre énergie du jour.
Les dates prévisionnelles 2026
Samedi 19 septembre 2026 – après-midi
14h30 à 15h30 / 15h30 à 16h30
Samedi 3 octobre 2026 – après-midi
14h30 à 15h30 / 15h30 à 16h30
Dimanche 25 octobre 2026 – matin
10h à 11h / 11h à 12h
Dimanche 7 novembre 2026 – matin
10h à 11h / 11h à 12h
Samedi 22 novembre 2026 – après-midi
14h30 à 15h30 / 15h30 à 16h30
Samedi 5 décembre 2026 – après-midi
14h30 à 15h30 / 15h30 à 16h30
Les dates prévisionnelles 2027
Samedi 23 janvier 2027 – après-midi
14h30 à 15h30 / 15h30 à 16h30
Samedi 6 février 2027 – après-midi
14h30 à 15h30 / 15h30 à 16h30
Dimanche 21 mars 2027 – matin
10h à 11h / 11h à 12h
Samedi 3 avril 2027 – après-midi
14h30 à 15h30 / 15h30 à 16h30
Dimanche 4 avril 2027 – matin
10h à 11h / 11h à 12h
Le planning est prévisionnel et susceptible d’être modifié. Les dates et horaires définitifs ainsi que les éventuels nouveaux rendez-vous seront communiqués sur les réseaux sociaux et le site internet du CDR.
Informations, tarifs et réservations
1 heure : 15 €
Stage complet de 2 heures : 25 €
Ateliers ouverts à tous.
Débutants bienvenus.
Réservation obligatoire – Nombre de places limité.
CDR – Club de Danse et Fitness de Roiffieux
07100 Roiffieux
Téléphone : 06 71 26 78 06
E-mail : clubdedanse@gmail.com
Site internet : www.roiffieux-danse.fr
Plus d’informations sur les ateliers Yoga :
www.roiffieux-danse.fr/yoga/
Respirez. Bougez. Ressentez. Le reste suivra naturellement.